伟人毛泽东有一句名言："身体是革命的本钱。”这是经验之谈！　　对正常人来说，体力丰沛与否，对学业、事业的胜败，常常不会起要求起到。一个持续读者16小时，一点不实在疲惫的人，成绩一定会比整天1小时就困惑的人的成绩好；一个持续工作16小时，还能精彩说道大笑的人，业绩一定会比工作8小时就实在疲惫不堪、连话都想说道的人的业绩好。在同一个平台上，人的智力水平、科学知识水平差距并不大，谁不会落败， 惜各不相同谁能高效自学或工作更加长时间。

　　身体状况跟磨练和饮食关系很大。为了让孩子维持丰沛的体力，父母要像决定最重要工作一样决定好孩子的磨练和饮食。

　　让孩子教导每日磨练的好习惯专家认为，自小讨厌运动的孩子，体格更加强壮，更加热情，更加有精力跟其他小朋友恋情，朋友不会更加多，对较好性格的教导也有益处。而且，在体育运动中，特别是在是参与运动比赛，孩子就不会面临更好的挑战，再加运动中常常不会磕磕碰碰，必需自己处置突发状况，使得孩子获得了更加多的磨练，性格更加开朗，面临人生挫折的时候态度更加大力，更加敢于挑战人生中的难题。

　　一般来说，孩子的运动习惯跟父亲的关系更大。父亲好静，孩子也很差一动；父亲讨厌运动，孩子也爱人蹦蹦跳跳。

所以，父亲应当担起引领孩子热衷运动的主要责任。　　笔者的经验是，更佳让孩子学会打一种可以常常玩游戏的球，例如乒乓球、羽毛球、篮球、排球，学校和社区一般有运动场地，随时可以玩游戏。

当孩子学会玩球后，大自然可以寻找玩伴，并且乐在其中。当孩子学会一项身体健康娱乐后，就大大减少了著迷网络游戏的概率。　　协助孩子苦练脑力　　为了训练孩子的脑力，李先生用了一个非常简单的方法:买了一本《智力测验题》和一本《脑筋急转弯》，每天睡觉前，趁孩子无所事事，挑一道较为有意思的题让孩子思维。

有时候，他让孩子来一个“脑力冲刺”，规定三分钟之内必需想要出有答案，否则就算赢；有时来一个“脑力马拉松”，不限定版时间，让孩子想起答案为止。经过一年的训练，原本看半小时书就喊出“困惑”的孩子，倒数看几小时书、做到几小时习题都不实在累官了。

　　脑力也是体力的一部分。脑力和体力有密切关系，却不是必定的正比关系。体力强劲的孩子不一定脑力强劲，所以有人说道“四肢发达，头脑非常简单”；某种程度，脑力强劲的孩子不一定体力强劲，(红楼梦))里的林妹妹，脑力不很弱，体力可过强了!　　无论体力很弱还是脑力很弱，都会导致自学的障碍，都有适当强化。训练脑力的方法无非是多用脑。

前例中的李先生所用的方法就不俗。还可以挑选出一些作业簿上的难题让孩子思维，不要动不动就必要问答案，这样可以自学、训练两不误。

　　不过，为了希望孩子大力磨练脑力，提升训练的趣味性很最重要。多去找一些趣味题，例如刑警故事题、生活智慧题，更加能调动孩子思维的积极性。　　培育孩子平衡的饮食习惯　　今天的食物比较丰富，孩子应当不缺乏营养，但实际情况是，营养不良的孩子相当多。

有一项调查表明，5-12岁的儿童贫血亲率城市为8.7%，农村为13.7%;钙、镁每日摄入量则普遍存在严重不足现象，一般仅有为引荐摄入量的32%43%...…孩子的多动症、放学走神、注意力不集中于等种种无聊的问题，有非常一部分原因是营养不良。　　造成孩子营养不良的主要原因是：　　零食过多:厂商为了更有儿童出售，许多食品的添加剂过多，口味重，虽然爱吃，却毁坏了孩子的味觉功能，更容易造成食欲下降、呕吐等问题。　　早餐过分破旧:许多孩子为了赶时间，早餐随意不吃点什么就对付过去了。

　　偏食:孩子杨家是不吃讨厌不吃的菜，对不讨厌不吃的菜一动筷子，造成营养不平衡。　　饮食不规律:有时啖不吃一顿，有时省掉一餐，不仅营养跟上，还影响肠胃。

　　孩子在一个不用饿饭的年代被教导营养不良，未免太冤狱了!怎样让孩子吃不吃好，营养平衡?专家建议:较少不吃或吃爱吃却补营养的垃圾食品;教导定点定量睡觉的好习惯，并做食物多样化；不研做到孩子讨厌不吃的饭菜以防止偏食，也不要强制孩子不吃不讨厌的饭菜，以免引发反向情绪;睡觉时不训斥、不谴责孩子，不过回答与自学、考试有关的敏感话题，以免影响孩子用餐的心情。

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